Σίγουρα δεν είναι σοφή επιλογή πριν από την προπόνηση να φας πίτσα ή μπέργκερ με πατάτες. Παρόλο που είναι λογικό να θέλεις να αποφύγεις τα γεύματα αυτά πριν την άσκηση, επειδή είναι αρκετά "βαριά", δεν σημαίνει πάντα πως ένα μικρότερο γεύμα, με λιγότερες θερμίδες είναι κατάλληλο πριν την προπόνηση. Και ενώ δίνουμε αρκετή προσοχή στο τι πρέπει να φάμε την κομβική αυτή στιγμή, υπάρχουν μερικές ακόμα διατροφικές συνήθειες που αμελούμε, σκεπτόμενοι πως δεν μας επηρεάζουν. Ειδικοί διατροφολόγοι έρχονται να μας καθοδηγήσουν, αποκαλύπτοντας ποιες διατροφικές συνήθειες πρέπει να αποφύγουμε ώστε να απολαμβάνουμε στο έπακρο τα οφέλη της γυμναστικής.  

1. Καταναλώνεις κυρίως πρωτεΐνη

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία : iStock

TAGS