Για τους περισσότερους, η καθημερινή πρόσληψη σιδήρου μοιάζει με διαρκή αγώνα που απαιτεί σοβαρή προσπάθεια. Για τις γυναίκες, τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο δύσκολα, αφού μετά την ενηλικίωσή τους και μέχρι να συμπληρώσουν το 51 έτος της ηλικίας τους, η ημερήσια ποσότητα σιδήρου που πρέπει να προσλαμβάνουν είναι τα 18mg, σε αντίθεση με τους άνδρες που είναι μόλις 8mg την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία: iStock

TAGS