0
SHARES

Το σούπερ αθλητικό σώμα που έχει αποκτήσει η Τζένιφερ Λόπεζ στα 49 της χρόνια, ομορφότερο από ποτέ, δεν είναι αποτέλεσμα μιας «θαυματουργής» συνταγής, αλλά ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής. Η Λατίνα ερμηνεύτρια, βέβαια, έχει και τον καλύτερο σύμμαχο και μέντορα: τον 42χρονο σύντροφό της Άλεξ Ροντρίγκεζ (A-Rod), πρώην σταρ του μπέιζμπολ. Τι κάνει λοιπόν για νεανική σιλουέτα και επιδερμίδα;

1. Αποφεύγει το κάπνισμα, τον καφέ και το αλκοόλ.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

2. Προτιμά φυσικές και ιδιαίτερα βιολογικές τροφές, περιορίζοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων.

3. Έχει βάλει στη ζωή της μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και σύσφιγξης όπως οι κοιλιακοί, οι γλουτιαίοι, η «σανίδα» και τα βάρη, πιλάτες, αλλά και βόλτες με το ποδήλατο μαζί με τον Άλεξ. Έτσι χτίζει ομοιόμορφα σώμα, κάνει καύσεις και η ρουτίνα της γυμναστικής της μόνο ρουτίνα δεν είναι.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

4. Ξεκινάει τη μέρα της με ένα σέικ που περιέχει πρωτεΐνη σε σκόνη, γιαούρτι, μούρα και μέλι. Έτσι δεν υποφέρει από λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα.

5. Έχει πάντα στην τσάντα της υγιεινά σνακ. Όπως φρούτα και λαχανικά. Είναι η ασπίδα της απέναντι στο παγωτό σοκολάτα που λατρεύει.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

6. Αποφεύγει τον ήλιο. Ή όταν δεν τον αποφεύγει, πάντα φοράει αντιηλιακό.

 

TAGS