0
SHARES

Το τοπικό πάχος είναι ένα πρόβλημα που δεν αντιμετωπίζεται εύκολα ακόμα κι όταν έχεις χάσει κάποια κιλά. 

Υπάρχουν σημεία στο κορμί μας, όπως οι κοιλιά, η μέση, και οι περιφέρεια που μένουν σταθερά πλαδαρά και αρνούνται πεισματικά να πάρουν το καλίγραμμο σχήμα που προσπαθούμε να τους δώσουμε όσο γυμναστική κι αν κάνουμε. 

Από την άλλη, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν την εικόνα του σώματος σου και να σου χαρίσουν κορμί λαμπάδα, που λέμε, χώρις μάλιστα να ιδρώσεις ιδιαίτερα. Αρκεί να τις ακολουθοήσεις πιστά και σωστά.

Στο παρακάτω βιντέο πώς μπορείς να ξεφορτωθείς επιτέλους το επίμονο σωσίβιο γύρω από τη μέση σου κάνοντας καθημερινά κάτω πολύ απλό και εύκολο.

Απλώς ξαπλώνεις σε ένα χαλάκι γυμναστικής με λυγισμένα γόνατα και ίσια πλάτη, παίρνεις μία βαθιά εισπνοή κρατώντας την κοιλιά σου όσο πιο ρουφηγμένη μπορείς και μένεις σε αυτή ακριβώς την στάση για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνεις 5 φορές.

Δες πώς θα το κάνεις στο βίντεο.

 

TAGS