0
SHARES

Είναι γνωστή και ως «η δίαιτα του στρατού» και οι περισσότεροι ισχυρίζονται πως είναι αρκετή για να κάνει θαύματα.

Η λογική πίσω από το συγκεκριμένο διατροφολόγιο είναι απλή. Καταναλώνεις πολύ συγκεκριμένες τροφές για τρείς ημέρες και ακολουθείς το πρόγραμμα ξανά από την αρχή μέχρι να φτάσεις στα κιλά που επιθυμείς να χάσεις.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η δίαιτα των τριών ημερών είναι έτσι σχεδιασμένη ώστε να μπουστάρει τον οργανισμό να χάσει έως και 4 κιλά μέσα σε τρεις ημέρες και να επαναλάβει ακριβώς την ίδια διαδικασία για όσο καιρό το άτομο εφαρμόζει την δίαιτα.

Δες τι πρέπει να τρως.

Μέρα 1η

Πρωινό

Μισό γκρέιπφρουτ

1 φέτα ψωμί του τοστ

2 κουταλιές φυστικοβούτυρο

1 κούπα καφέ ή τσάι

Μεσημεριανό

Μισό φλιτζάνι τόνος

1 φέτα ψωμί του τοστ

1 κούπα τσάι

Βραδινό

250 γρ οποιουδήποτε τύπου κρέατος προτιμάς

1 φλιτζάνι φασόλια

Μισή μπανάνα

1 μικρό μήλο

Μία μπάλα παγωτό βανίλια

 

Μέρα 2η

Πρωινό

1 αυγό

1 φέτα ψωμί του τοστ

Μισή μπανάνα

Μεσημεριανό

1 φλιτζάκι τυρί cottage

1 αυγό

5 αλατισμένα κρακεράκια

Βραδινό

2 hot dog

1 φλιτζάνι μπρόκολο

1/2 φλιτζάνι κομμένο καρότο

ΜΙσή μπανάνα

Μισή μπάλα παγωτό βανίλια

 

Μέρα 3η

Πρωινό

5 αλατισμένα κρακεράκια

1 φέτα τυρί cheddar

1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό

1 βραστό αυγό

1 φέτα ψωμί του τοστ

Βραδινό

1 κούπα τόνος

Μισή μπανάνα

1 μπάλα παγωτό βανίλια

Δες το βίντεο.

 

TAGS