Οι υγιείς άνθρωποι πίνουν νερό στο όνομα αυτών των 6 πολύτιμων καθημερινών συνηθείων. Ώρα να τις βάλεις κι εσύ στη ζωή σου με αφορμή την έλευση της νέας χρονιάς.
1. Κάνουν γυμναστική.
Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν πηγαίνουν παντού με το αυτοκίνητο αλλά επιλέγουν το περπάτημα, οι άνθρωποι που είναι και αισθάνονται υγιείς βρίσκουν τρόπο να βάλουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους. Η γυμναστική είναι διέξοδος γι αυτό μην λες ότι βαριέσαι. Δοκίμασε διάφορους τρόπους να αθληθείς και γρήγορα θα βρεις αυτόν που ταιριάζει και σε σένα.
2. Αγαπούν το φαγητό.
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο τρώω ό,τι βρω μπροστά μου και στο απολαμβάνω το φαγητό μου. Οι άνθρωποι που φροντίζουν την υγεία τους ξέρουν καλά ότι το να τρέφεσαι σωστά και χορταστικά δεν έχει σχέση με το παίρνεις περιττό βάρος. Οπότε μάθε κι εσύ να απολαμβάνεις μία πλήρη μερίδα φαγητού και θα δεις τον οργανισμό σου να παίρνει τα πάνω του.
3. Ξεκινούν πάντα τη μέρα τους με νερό.
Ένα από τα βασικότερα μυστικά της υγιεινής ζωής είναι το νερό. Οι υγιείς άνθρωποι όχι μόνο πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά αλλά ξεκινούν πάντα την μέρα τους με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
4. Τρώνε λαχανικά και φρούτα.
Οι άνθρωποι που επιμένουν στα φρούτα και τα λαχανικά, ακόμα κι αν δεν είναι το πιο αγαπημένο τους φαγητό, ενισχύουν καθημερινά το σώμα τους με όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται. Προσπάθησε κι εσύ να τρως όσο το δυνατόν περισσότερα με σωστό προγραμματισμό και υπομονή.
5. Προτιμούν τη μαύρη σοκολάτα.
Αν δεν μπορείς αν πεις όχι στα γλυκά δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Ωστόσο μην παραμελείς τη διατροφή σου καταναλώνοντας μία μεγάλη σοκολάτα κάθε μέρα στον βωμό της απόλαυσης. Προτίμησε τη μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά δίνει ενέργεια στον οργανισμό.
6. Δεν θυσιάζουν τον ύπνο τους.
Οι υγιείς άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στον ύπνο και την ξεκούραση τους. Βαλ'το κι εσύ στο πρόγραμμα και προσπάθησε να κοιμάσου τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα. Θα δεις διαφορά.
