Μία από τις πιο κοινές ασκήσεις (και δύο από τα πιο κοινά λάθη).
Η άσκηση cardio που συνδυάζει και την ενδυνάμωση του πυρήνα.
Θέλεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου στο κολύμπι; Η προπονήτρια έχει κάτι να σε συμβουλεύσει.
Τρεις ασκήσεις, η μία από αυτές κορυφαία για κοιλιακούς, χωρούν άνετα στο καθημερινό μας πρόγραμμα βοηθώντας μας να σμιλεύσουμε σιλουέτα.
Το βίντεο κλιπ που καταρρίπτει τα στερεότυπα προέρχεται, αναπάντεχα, από την Ινδία.
Η λεγόμενη μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας δεν επιβαρύνει τη μέση, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.
Σήμερα δείχνει ομορφότερη από ποτέ.
Πάρε ένα στρώμα, φόρα άνετα ρούχα και ξεκίνα να γυμνάζεις τους μύες σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ανεβασμένη διάθεση, θέληση για γυμναστική και επιμονή.
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σου θα αλλάξει για πάντα.
Η Τζίτζι κάνει μία τίμια προσπάθεια να κρατήσει την στάση σωστά ενώ απαντά σε ερωτήσεις από τον εκπαιδευτή της, Rob Piela.
Σημασία έχει να αποκτήσετε καλές συνήθειες. Δείτε ποιες.