5
SHARES

Δεν αρκεί να πέσεις με τα μούτρα στη γυμναστική για να είσαι έτοιμη για το καλοκαίρι που πλησιάζει ολοταχώς. Μπορεί να λέγαμε προηγούμενως ιδέες για εναλλακτικές ασκήσεις, οι οποίες θα σου χαρίσουν σφιχτή κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να υποφέρεις κάνοντας κοιλιακούς (δες εδώ), αλλά η αλήθεια είναι ότι η αρχή για ένα σωστό, σφριγυλό και υγιές σώμα γίνεται από μέσα. 

Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι το πιο γερό θεμέλιο για να τα καταφέρεις, οπότε βάλε ήδη στόχο την αποτοξίνωση του οργανισμού σου από κάθετι που κάνει κατακράτηση υγρών στο σώμα σου δημιουργώντας πρήξιμο και κυταρρίτιδα.

Αυτό βέβαια σημαίνει κάτι αρκετά δυσάρεστο για τους απανταχού γλυκατζήδες. Φρένο στις σοκολάτες. Ακούγεται λιγάκι σαν μαρτύριο αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν με νέα έρευνα τους ότι και αυτή η επιθυμία μπορεί να κοντρολαριστεί με τη δύναμη του μυαλού, όπως και όλες οι υπόλοιπες άλλωστε ανθρώπινες επιθυμίες. 

Να τι πρέπει να κάνεις. Κάθε φορά που μπαίνει στον πειρασμό να καταναλώσεις άλλη μία σοκολάτα πάρε λίγα δευτερόλεπτα για να το ξανασκεφτείς.  Για την ακρίβεια από τη στιγμή που αισθάνεσαι την ανάγκη να αγοράσεις μία σοκολάτα μέχρι τη στιγμή που θα φτάσεις στο ταμείο δώσε στον εαυτό σου 25 δευτερόλεπτα ακριβώς να αποστασιοποιηθεί από την επιθυμία.

Κι όμως δουλεύει. Οι μελέτες έδειξαν πως πάνω από το 5% των ανθρώπων που συμμετείχαν στην έρευνα είδαν αποτέλεσμα, καταφέρνοντας τελικά να πείσουν τον εαυτό τους να μείνει μακριά από ακόμα μία μπάρα σοκολάτας. 

TAGS