ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Shape my pizza: Υγιεινές ζύμες από λαχανικά και ολικής άλεσης, οι εναλλακτικές σάλτσες, τα light υλικά κι όλα όσα θα αλλάξουν την πίτσα σου

Πώς θα φτιάξεις ζύμες από λαχανικά, ποια υγιεινά υλικά ταιριάζουν και ποιες σάλτσες θα αλλάξουν όσα ήξερες ως τώρα για την πίτσα;

Δε θα απαρνηθούμε την κλασική, αγαπημένη μας πίτσα, μπορούμε όμως να βάλουμε στο τραπέζι διάφορες παραλλαγές της. Ξεκίνησε με τη ζύμη – μπορείς να κάνεις εκπληκτικά πράγματα με δημητριακά και λαχανικά. Συνέχισε δημιουργικά με τη σάλτσα ή το άλειμμα προσθέτοντας εξωτικά συστατικά και θα έχεις μια ανανεωμένη, πεντανόστιμη "πίτσα", θρεπτική, νόστιμη και εντελώς μοναδική.

Άνοιξε ζύμη

Η σπιτική ζύμη ανεβάζει την πίτσα σε άλλο επίπεδο – και είναι πολύ ευκολότερο να τη φτιάξεις απ’ όσο νομίζεις. Με λαχανικά ή δημητριακά, οι παρακάτω βάσεις/πίτσες έχουν υπέροχη υφή και είναι σούπερ θρεπτικές. Απλά ακολούθησε τις παρακάτω απλές οδηγίες.

1. Ζύμη ολικής αλέσεως

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις κινόα, σιτάρι, φαγόπυρο ή μαύρο ρύζι. Ανάμειξε 1 φλ. μαγειρεμένα δημητριακά της επιλογής σου, 1/2 φλ. αλεύρι από αμύγδαλα, 2 αβγά και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι. Ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν, μετάφερε το μείγμα σε ένα ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και πίεσέ το με τα χέρια σου να γίνει μια βάση διαμέτρου 30 εκ. Ψήσε στους 200ºC μέχρι να σφίξει και να γίνει τραγανή, περίπου για 15-20 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Read Next

12 Μαϊ 2024

7 διάσημα ψυχολογικά πειράματα που άλλαξαν τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο

Πολλά διάσημα πειράματα που αναλύουν την ανθρώπινη συμπεριφορά έχουν επηρεάσει την κατανόηση της ψυχολογίας. Για ορισμένα δεν είναι δυνατή η επανάληψή τους σήμερα λόγω παραβιάσεων των ηθικών ορίων. Ωστόσο, αυτό δεν μειώνει τη σημασία τους.

12 Μαϊ 2024

"Rays of Infinity" | Ένα ταξίδι από τον ήχο στο φως

Η PanArmonia επιστρέφει στο θέατρο "Άλσος" και παρουσιάζει ζωντανά για πρώτη φορά το νέο άλμπουμ "Rays of Infinity", μαζί με αγαπημένα τραγούδια από το ρεπερτόριό της.

Περισσότερα από

Life

11 Μαϊ 2024

Πότε ξεκινά το σεξ σε νέα σχέση; Η απάντηση της ειδικού θα σε εκπλήξει

Νομίζεις ότι ο κανόνας "όχι σεξ πριν το τρίτο ραντεβού" αρκεί; Καλύτερα να το παρατείνεις στους... έξι μήνες, ή και παραπάνω.

10 Μαϊ 2024

Olvos Koufonisia: Ο δικός μου παράδεισος

Τα Κουφονήσια είναι ο δικός μου παράδεισος και το Olvos Koufonisia, το δικό μου εξωτικό καταφύγιο.

10 Μαϊ 2024

Fashion Forward: Τα νέα προϊόντα τεχνολογίας και wearables της Huawei μας βάζουν στον ψηφιακό κόσμο με στυλ

Το HUAWEI WATCH FIT 3, το HUAWEI WATCH 4 Pro Space Edition και το HUAWEI MateBook X Pro έρχονται να μας καταπλήξουν.

10 Μαϊ 2024

Λώξη: Ένα ντοκιμαντέρ για την πρώτη επαγγελματία ηθοποιό με σύνδρομο Down στην Ελλάδα

Είναι η ιστορία της Λωξάνδρας Λούκας η οποία αξιώνει στην πράξη ισότιμη πρόσβαση στη ζωή και την τέχνη της.

06 Μαϊ 2024

Αν θέλεις να ζήσεις περισσότερο κάνε αυτό, λένε οι καρδιολόγοι

Είτε είσαι στη δουλειά, είτε στο σπίτι ή αλλού, κάνε αυτό για να ζήσεις μέχρι τα 100 (και βάλε!).

05 Μαϊ 2024

Οι Charlie’s Angels είναι έτοιμες για επικίνδυνες γαστρονομικές αποστολές

Μετά το θρυλικό "Funky Gourmet", η μαγειρική dream team της Γεωργιάννας Χιλιαδάκη με τις Ερασμία Μπαλάσκα και Δανάη Βορίδου επιστρέφει στη δράση, με τις τρεις σεφ να υλοποιούν συναρπαστικά εστιατορικά projects σε όλη την Ελλάδα, κι ακόμη παραπέρα.

05 Μαϊ 2024

Χωρίς πόρτες και παράθυρα: Η βίλα της Ναόμι Κάμπελ στην Αφρική έχει στέγη από φύλλα κοκοφοίνικα

Παράδοση και πολυτέλεια στη βίλα του μοντέλου στο Μαλίντι της Κένυας.

04 Μαϊ 2024

Λεπτή χωρίς στερήσεις: Οι κανόνες που ακολουθούν οι γυναίκες που χάνουν κιλά χωρίς να κάνουν δίαιτα

Υιοθέτησε τις συνήθειες και τη στάση ζωής τους. Σίγουρα μπορείς να γίνεις μία από αυτές.

04 Μαϊ 2024

Η παραδοσιακή μαγειρίτσα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Τα μυστικά της και οι παραλλαγές της

Η παραδοσιακή μαγειρίτσα δεν λείπει ποτέ από το τραπέζι το Μεγάλο Σάββατο το βράδυ, μετά την Ανάσταση.

03 Μαϊ 2024

Η συνταγή του Άκη Πετρετζίκη για τέλειο πασχαλινό τσουρέκι. Και το μυστικό του για αρχάριους

Η κορυφαία συνταγή για τσουρέκι. Αν αποφασίσετε να το φτιάξετε στο σπίτι, σίγουρα το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει.