ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πώς να φτιάξεις smoothie με πραλίνα σοκολάτας, καφέ και μπανάνα μέσα σε 10 λεπτά

Είναι υπέροχο, σοκολατένιο, καλοκαιρινό. Και, παράλληλα, ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο και με πανεύκολη διαδικασία. Γιατί δεν το δοκιμάζεις;

Πώς να φτιάξεις smoothie με πραλίνα σοκολάτας, καφέ και μπανάνα μέσα σε 10 λεπτά

Αν βρίσκεσαι στο σπίτι, δεν αντέχεις τη ζέστη και, ταυτόχρονα, σου έχει λείψει η γεύση της σοκολάτας, μπορείς να φτιάξεις το τέλειο ρόφημα χωρίς καθόλου κόπο και μόνο με πέντε υλικά. Ξεκινάμε, λοιπόν:

Συστατικά:

  • ½ κούπα γάλα 3,5% λιπαρά
  • 1 κ.γ. καφέ στιγμιαίο espresso σε σκόνη
  • 2 κ.σ. πραλίνα σοκολάτας
  • ½ μπανάνα
  • ½ κούπα πάγο

Διαδικασία παρασκευής:

  • Αναμειγνύουμε το γάλα, τον καφέ, την πραλίνα σοκολάτας, τη μπανάνα και τον πάγο στο μηχάνημα με τα μαχαίρια.
  • Περιμένουμε να γίνει ένα ωραίο μείγμα ομοιογενές και μοιράζουμε σε 2 ποτήρια.

Πηγή: Άκης Πετρετζίκης

Read Next

03 Οκτ 2025

Οι Έλληνες σεφ που βρίσκονται ανάμεσα στους καλύτερους του κόσμου για το 2025

Οι γευσιπλάστες από τη χώρα μας που ξεχώρισαν στα φετινά The Best Chef Awards.

03 Οκτ 2025

Ο Ριγολέττος σαν πολυαισθητηριακή εμπειρία όπερας για βρέφη και μικρά παιδιά

Η δράση δεν ακολουθεί τη συμβατική μορφή μιας θεατρικής παράστασης· αντιθέτως, στήνει έναν χώρο ανοιχτό στη φαντασία, την αισθητηριακή εξερεύνηση και το παιχνίδι, αποτελώντας μια τρυφερή πρόσκληση σε μια πρώτη διασκεδαστική γνωριμία με τον κόσμο της όπερας.

Περισσότερα από

Life

03 Οκτ 2025

Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά

Από τη μέντα μέχρι το κύμινο, δες πώς μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ανάσα ανακούφισης με φυσικό τρόπο.

03 Οκτ 2025

Συνταγή: Πώς θα φτιάξεις smoothie με 30γρ. πρωτεΐνης χωρίς σκόνη

Ένα smoothie με φυσική πρωτεΐνη που απογειώνει την αποκατάσταση μετά το workout.

03 Οκτ 2025

Οι συναυλίες και τα μουσικά φεστιβάλ του ΠΣΚ

Συναυλίες, φεστιβάλ και αφιερώματα που δεν πρέπει να χάσεις στην Αθήνα τις επόμενες μέρες.

03 Οκτ 2025

Κάδμιο στο κακάο: Μπορεί να φύγει με το βράσιμο η καρκινογόνα ουσία;

Πώς η φθινοπωρινή σου συνήθεια, το ρόφημα κακάο, μπορεί να κρύβει κινδύνους και τι πρέπει να προσέχεις.

03 Οκτ 2025

Ο Rasmus Munk είναι -και πάλι- ο καλύτερος σεφ του κόσμου

Ο Σκανδιναβός γευσιπλάστης βρέθηκε για δεύτερη συνεχή χρονιά στην κορυφή των The Best Chef Awards.

03 Οκτ 2025
03 Οκτ 2025

Στην Ιπποκράτους υπάρχει ένα café που είναι και μανάβικο

Και το αντίθετο: Εκεί λοιπόν θα πας για βιολογικά φρούτα και λαχανικά, καθώς και για τον -πολύ καλό- καφέ σου.

03 Οκτ 2025

Ο Τζέραντ Μπάτλερ επιστρέφει στη δράση με το 'Greenland 2: Migration'

Ένα post-apocalyptic σίκουελ κάνει πρεμιέρα στις αρχές του νέου έτους στους κινηματογράφους.

03 Οκτ 2025

Τα φρούτα και λαχανικά του Οκτωβρίου που θα σε γεμίσουν υγεία και ενέργεια

Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη θα ξέρεις τι να βάλεις στο καλάθι σου!