Από μικροί μαθαίναμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε φρούτα και λαχανικά...αλλά ξέρουμε όλοι πόσα ακριβώς πρέπει να τρώμε; Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ η μέση γυναίκα μεταξύ 19 και 30 χρονών θα πρέπει να τρώει δύο φλιτζάνια φρούτα τη μέρα. Αν αυτό σας φαίνεται πολύ τότε οι παρακάτω φωτογραφίες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι δεν είναι κάτι ακατόρθωτο - ίσα ίσα που μπορεί να το κάνετε ήδη! Δε χρειάζεται να κάθεστε να μετράτε με το φλυτζάνι. Δείτε με το μάτι την ποσότητα του φρούτου που χρειάζεστε καθημερινά για να ενισχύσετε την υγεία σας.
