Είτε αντιμετωπίζεις θέμα με τα νύχια σου είτε όχι, δες παρακάτω τι πρέπει να καταναλώνεις.
Αμύγδαλα: Έχεις παρατηρήσει λευκές γραμμές στα νύχια σου; Αν ναι, τότε σου λείπει το μαγνήσιο και οι θαυματουργοί αυτοί ξηροί καρποί μπορούν να στο προσφέρουν.
Κόκκινο κρέας: Η απουσία σιδήρου συνδέεται με νύχια που δεν δείχνουν καθόλου υγιή. Για να μη συμβεί αυτό βάλε στην εβδομαδιαία διατροφή σου το κόκκινο κρέας.
Στρείδια: Ο ψευδάργυρος βοηθά στο να έχεις γερά νύχια. Ένα στρείδι περιέχει 74 γραμμάρια ψευδαργύρου.
Αυγά: Περιέχουν βιταμίνη D, πρωτεΐνες και βιοτίνη, η οποία ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και βοηθά στην δημιουργία κερατίνης.
Σολωμός: Η πολύ καλή αυτή πηγή Ω3 λιπαρών οξέων βοηθά αποτελεσματικά στην ασφαλή ανάπτυξη των νυχιών σου.
Μπανάνα: Μια μπανάνα την ημέρα, είτε το πρωί, είτε το απόγευμα, θα κάνει τα νύχια σου να φαίνονται πραγματικά τέλεια.
Ελαιόλαδο: Άπλωσέ το κάθε βράδυ στα νύχια σου και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.
