Το ξέρεις σίγουρα ότι η λάμψη της επιδερμίδας σου δεν μπορεί να βασίζεται αποκλειστικά στις καθημερινά περιποίηση και στα προϊόντα ομορφιάς. Το πιο σημαντικό βήμα για να έχεις ένα όμορφο, φωτεινό, σφριγυλό δέρμα είναι η διατροφή σου.
Και δυστυχώς, σύμφωνα με τους διατροφολόγους πάντα, αυτά που αγαπάς περισσότερο είναι εκείνα που δεν επιτρέπεται να φας.
Η ζάχαρη. Ειδικά αν έχεις θαμπό δέρμα, η ζάχαρη είναι η νούμερο 1 τροφή που πρέπει να περιορίσεις. Αντικατέστησε την με άλλα «γλυκά» τρόφιμα όπως είμαι τα φρούτα ή η γλυκοπατάτα.
Το αλάτι. Ως γνωστόν κάνει επικίνδυνη κατακράτηση και όσο πιο λίγο το έχουμε στη ζωή μας τόσο το καλύτερο. Αντί για αλμυρά πιάτα λοιπόν μάθε να πίνεις νερό. Πολύ νερό.
Τα γαλακτοκομικά. Μπορείς να λατρεύεις ένα ποτήρι γάλα αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα βλάπτουν σοβαρά την ευαίσθητη επιδερμίδα, κάνοντας την ακόμα πιο ευάλωτη σε σπασίματα και φθορές. Μπορείς όμως να αντικαταστήσεις το γάλα σου με θρεπτικό γάλα καρύδας.
Ο καφές. Δεν μπορείς να ξυπνήσεις το πρωί χωρίς καφέ; Δεν είσαι η μόνη. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες ότι η καφεΐνη είνα ο νούμερο ένα εχθρός για τις επιδερμίδες με τάση για ξηροδερμία; Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδια θα σου χαρίσουν την αντίστοιχη ενέργεια που χρειάζεσαι πριν φύγεις από το σπίτι για τη δουλειά και κάνουν πολύ καλό στο δέρμα σου.
